Elakadtál az életmódváltásban? Gondoltál már arra, hogy egészségesebben kellene élned, de valami mindig visszatart? Talán a mindennapos mókuskerék? Vagy az, hogy nem tudod, mivel kezdd a változtatást? Esetleg már próbáltad, de elmaradt az eredmény, és elment a kedved? Ha ezek közül bármelyik ismerős, jó hírem van: az Életmód Mentor Program pont Neked való! Ez a …
Életmód Mentor Program (ÉMP) – A mélyreható egészség kulcsa Read More »
A biztos alapok Az étrendi tanácsadás mindig személyre szabottan történik, személyes vagy online formában zajlik, általában egy, néha kettő alkalomból áll. A tanácsadás több részből áll: szükséges hozzá a táplálkozási anamnézis ismerete. Nézzük a részleteket! Kinek ajánlott? Azoknak, akik: többet szeretnének kihozni az egészségükből, de nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá, erőforrás hiány miatt jelenleg nem tudják a …
Gyorsítósáv a sikerhez Én azt vallom, hogy, mivel nem vagyunk egyformák a mintaétrend sem lehet sablonos. Minden ember másképp működik, más szakaszában van az életének, mások a körülményei, mások a megoldandó problémái. Hogy lehetne akkor jó mindenkinek ugyanaz a mintaétrend? Ugye, hogy sehogy?! De mégis, akkor hogy kell ezt elképzelni? Kinek ajánlott? Azoknak, akik: igazán …
A telítetlen zsírsavak közé sok minden tartozik. Most egy olyan alapanyagot mutatok, amely a sok közül a linolén-savat tartalmazza nagy mennyiségben. A lenmag A lenmag egy remek alapanyag! Energia tartalma 10 dkg-nak 534 kcal, 18 g fehérje és nagyjából 29 g szénhidrát van benne az USDA (U.S Department of Agriculture) adatai szerint. Ennek a szénhidrát …
sütés – 2. rész Az ételek elkészítésének sokféle módja van. Főzés, sütés – különböző hőközvetítő közegekben – , párolás. Ahhoz, hogy az étel fogyasztható legyen, a húsok esetben ezekre szükség van, más alapanyagok esetén, mint mondjuk a zöldségek vagy gyümölcsök, nem szükségszerű. A leginkább zsírszegény módszerek következnek most. Ezek azok a módszerek, melyek leginkább támogatják …
Amikor megbetegszünk, gyakran az első kérdés, ami felmerül: mit lehet ilyenkor enni? A helyes étkezés betegen nemcsak enyhítheti a tüneteket, hanem gyorsíthatja is a felépülést. Különösen igaz ez lázas állapotban, amikor a szervezet fokozottan dolgozik a gyógyuláson. Fontos kiemelni, hogy az alábbi ajánlások kiindulópontnak felelnek meg. Amennyiben Neked valamilyen alapbetegség miatt korlátozott az étrended, mindenképp …
Étkezés betegen – Mit együnk, ha lázasak vagyunk? Read More »
… vagyis jönnek az ünnepek… Ilyenkor a legtöbb magyar háztartásban elkezdődik a roham.Roham a boltokba ajándékok után, a karácsonyi menü alapanyagaiért és akonyhában. Habár egyre nagyobb a forgalma ilyenkor az ételkiszállító cégeknek, egyre több tervez karácsonyi menüt, ilyen-olyan tálakat, mégis a legtöbb háztartásban még őrzik a sütés-főzés hagyományát – sokfélét és azokból is jó sokat …
