Lenmag

flaxseed, seeds, healthy-8503174.jpg

A telítetlen zsírsavak közé sok minden tartozik. Most egy olyan alapanyagot  mutatok, amely a sok közül a linolén-savat tartalmazza nagy mennyiségben. A lenmag A lenmag egy remek alapanyag! Energia tartalma

Tapasztalatból tudom…

dream, clouds, sleep-4827288.jpg

[wpseo_breadcrumb] Amit el tudsz képzelni, azt meg is tudod valósítani! Volt egy poszt a facebook-on (link), ahol nagyon röviden összefoglalták azt, ahogy működöm. Vagyis mindannyian működünk, csak sokan „nem hisznek

Egyszerű szénhidrátok

jam, fruit, jars-428094.jpg

[wpseo_breadcrumb] Az összetett szénhidrátokat kipipálhatjuk, most jöjjenek a tudnivalók az egyszerű szénhidrátokról! Az előző részben az összetett szénhidrátokról volt szó. Az egyszerű formái pont azok ellentétei. Az összetett szénhidrátok lassan,

Összetett szénhidrátok

Hogyan hatnak az összetett szénhidrátok a szervezetünkre? Mik azok egyáltalán, mi a jelentőségük és mennyit kellene fogyasztani belőlük? A szénhidrátok, akárcsak a fehérjék, nagyon fontos energia forrásai a szervezetünknek. 1

Növényi eredetű fehérjék

cereals, cup, muesli-563796.jpg

Mit okoznak szervezetünkben a növényi eredetű fehérjék? A fehérjék szervezetünk nagyon fontos energiaforrása és építőelemei az immunfehérjéknek, az izmoknak, hormonoknak és sok másnak. Korábban már volt szó az állati eredetű

Állati eredeű fehérjék

fehérjék

Vesebetegként már egészen kicsi gyerekként megtanultam, hogy a fehérje fogyasztással csinnyán kell bánni, annak érdekében, hogy a vesém ne romoljon olyan gyorsan. (Bár egészen kicsiként a szüleim örültek, ha egyáltalán