[wpseo_breadcrumb] A nyár már a nyakunkon van. Az iskolának is mindjárt vége. Ilyenkor az emberek nyaralni indulnak és különféle hűtött italokhoz nyúlunk a szomjunkat, vagy a melegünket enyhíteni. A választék, bár nagyon sokoldalú, sokan mégsem próbálnak ki újdonságokat, hanem maradnak a – jó esetben cukormentes – klasszikus limonádénál. Pedig nagyon izgalmas is lehetne a hűsítő nedü, akár minden nap más és más lehetne a kipróbált ital. A legjobb szomjoltó a víz. De igen, néha már unalmassá válik, tudom jól. Nem kell a változatossághoz nagy dolgokra gondolni, csak körül nézni a hűtőszekrényben, mivel lehetne azt feldobni. Legyen az gyümölcs, vagy zöldség, bármivel ízesíthetjük a vizet. Izgalmas, új „színt” vihetünk vele a mindennapokba, és lehetünk a legjobb vendéglátó is ezekkel az trükkökkel. A legnagyobb kedvencem néhány szem gyümölcs és egy jégkockakészítő tálca társításából készül. Csak fogj pár szem bogyós gyümölcsöt, sorakoztasd a jégkockatartóba, tölts rá vizet, és fagyaszd le. A klasszikus limonádé sem lesz olyan egyhangú tőle. Ugyanezt megteheted a menta- , levendula-, vagy citromfűlevéllel is, ami kellemes aromát ad az italnak. Korábban láttam olyat is a neten, hogy gyümölcs kifacsart leve került a jégkocka helyére, ami szintén remekül feldobja a vizet. De ugyanígy néhány karika gyümölcs, zöldség is kiváló erre – gondolj csak az őszibarackra vagy az uborkára. Ha dialízisre jársz, akkor sem kell lemondanod a gyümölcsökről. Ilyen módon becsempészheted a mindennapokba és teljesen biztos, hogy a káliumbeviteled nem lesz túl sok. Ráadásul, ha olyan típus vagy, mint én, akkor a nyári melegben a folyadékmegszorítás sem jelent majd akkora kihívást, hiszen csak pár perc séta a meleg levegőn és már ki is izzadod a többletet. Így a dinnye sem tilos, vagy egy jó fröccs sem – azért csak óvatosan! Nagyon fontos, hogy bár ilyen időjárásnál szabadabban lehet folyadékot fogyasztani, könnyen áll át a szervezet tartalékolásra. A napi vizelet mennyiség +  4 dl folyadék mennyiség ilyenkor nem biztos, hogy megfelelő támpont. További segítségért kattints ide!