Étrendi napló elemzése

Tudtad, hogy az étrendi napló sok mindenre jó? Segíthet irányban maradni. Segíthet rávilágítani a tápanyag-arányokra. Segíthet elérni az ideális testsúlyt. De arra is kitűnő, hogy emésztési panasz esetén felderítsük, mi okozhatja a problémát.

notebook, glasses, pen-3518925.jpg

Az étrendi (- tüneti) napló írásának módja

Ahhoz, hogy a napló könnyen elemezhető, értelmezhető legyen, néhány információ elengedhetetlen. 

Amit minden naplónak tartalmaznia kell:

 Időpont:
  • Az étel és/vagy ital elfogyasztásának pontos időpontja. – De tényleg! 🙂
  • Esetleges panasz megjelenésének időpontja.
 
Mit rögzítsünk?
  • Mindent! az almától a zsíros kenyérig. – Csak őszintén. 🙂
  • Mennyiségeket: minden elfogyasztott élelmiszer mennyiségekkel szerepeljen (pl: 1 teáskanál, vagy 3 merőkanál, egy pohár stb.).
  • Érdemes legalább 3 hétköznapot és 1 hétvégi napot rögzíteni. – Elvégre ezek különbözni szoktak. 🙂
  • Ha valamilyen alkalmon (esküvő, ballagás, karácsonyi vacsora stb) veszünk részt, érdemes ezt is feljegyezni, hiszen ezek nem mindennaposak, kevéssé befolyásolják az egészségünket. 😉

Az elemzéskor a pácienssel közösen átnézzük a naplót, néhány kérdést pontosítunk, kiegészítjük esetleg hiányzó infókkal, majd megbeszéljük az ott leírtakat. Ezek alapján hasznos tanácsokkal látom el a kliensemet, melyeket alaposan megbeszélünk, hogy biztosan alkalmazza is őket.

Kérés esetén a naplóról részletes elemzést küldök – grafikonokkal, ajánlásokkal.

Időtartam: kb. 30-40 perc

Ára: 8500 Ft

Étrendi napló elemzésre itt tudsz jelentkezni:

Scroll to Top